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　　今天，参加2023亚洲U20田径锦标赛的中国队顺利返京～～本期咱们说一个有意思的话题——

　　写总结，这不单单是一个流程，或者一项任务，更不是给领导“交差”。用心总结，对于你的提升，非常关键。而以书写的方式呈现总结，更是有助于锻炼写作及表达能力——能说会写的人，拥有巨大的优势。

　　就像吃油泼面，面煮好、菜烫熟、佐料码上，最后工序——泼热油，瞬间激发出食料的香气，令人回味无穷。

　　写总结，就像是泼油，把比赛全过程的“味道”激发出来，以镌刻下更深刻的记忆。

　　举例子：我一直期盼能身穿中国队战袍，征战世界赛场。去年我便知道今年的这一比赛，我刚好适龄，于是便积极参加各种国内的比赛，以创造佳绩（达标），并且不断收获积分。功夫不负有心人，最终比赛名单公布，上面有我，我成功迈出了“万里长征”的第一步。

　　上述的条目，可作为大家在写“准备比赛”时的参考。当然可以天马行空，想到什么就写什么。

　　想打好一场比赛，需要做足了准备。如果能把这些总结下来，对于下一场比赛的准备会非常有好处。我的一位挚友，在最近海外参赛的磨炼中，找出了自己在赛前调整准备时的不足，加以改进之后，未来可以更好地把握状态啦——这就是总结的力量。

　　写完上述第2点，全方位复盘完比赛，基本可以给总结收尾了。但是，如果能从其他方面，再来补充一下总结，可能会有更大的收获。

　　（1）所参加比赛的特点——与之前自己比过的赛，有何不同？比如参赛流程、田径文化、观众、音乐、花边……

　　关于一场比赛，值得总结的地方太多了。人总是在“经历+总结”的过程中，不断进步的。所以，从心底一定要明确总结的意义。

　　到了写作上，不用担心，更不用恐慌。想到什么就写什么，咱不是要写八股文，非得格式措辞严谨……只要我们言之有物，即便是流水账、小作文，也会非常有意义。

　　还有一点，并不是队伍有要求，你才去写总结。我们最好养成主动总结的习惯，时不时写上一笔，既积攒了训练+比赛的财富，更练就出好笔头。未来，你会感激自己的付出。

　　再絮叨一句：趁热打铁！赛后往往有一肚子话要说，抓紧写出来。不必在意“从哪里下笔”，而是——想到什么写什么！

　　上述列出的这些条目，是一份参考。大可不必面面俱到，只要把想说的都写到，甚至只是把一两条内容写完整、扎实，足够了。

　　这里有个小窍门——先想出这次比赛关于自己的几个“关键词”，然后从点到面，延伸成段落。

　　我们追求的不是“写总结”本身，而是通过写总结，梳理比赛的成败得失，一切向未来！

　　总结固然重要，但切记：事已发生，没有意义过度沉迷于成功，更不要纠结于失误与过错——反复“惩罚”自己。山高路长，潜心致远。

　　我也已经抵达西安，准备迎接第六届陕西田径公开赛！今日提醒：关于接力，点击可看——